No último post aqui do blog, um dos tópicos que coloquei no texto falava sobre aceitação. Algumas horas depois de ter colocado o post no ar, recebi um email de uma leitora me perguntando o que exatamente eu quero dizer quando falo sobre aceitação, e como é possível aceitar uma situação de intensa dor física ou emocional.
Eu adorei receber esse questionamento porque me fez parar para pensar mais profundamente sobre o assunto, e nessa reflexão acabei aprendendo muito.
Percebi que realmente não é tão simples de entender o conceito de aceitação, principalmente quando o relacionamos a situações muito difíceis.
Resolvi que ia me aprofundar no assunto e trazê-lo aqui para o blog, então passei os últimos dias lendo, assistindo a vídeos e refletindo sobre aceitação.
Fiz uma verdadeira imersão no assunto para trazê-lo para cá de forma clara e esclarecedora.
O que é aceitação?
Quando falamos em aceitação, é fácil confundir com conformismo ou com “não se importar” com as coisas. Mas não tem NADA a ver com isso. Aceitação é olhar para a realidade sem tentar negar, fechar os olhos ou fugir dela. É aceitar que um problema, por pior que seja, é real e precisa ser encarado como tal.
Por que precisamos aceitar situações difíceis?
Porque, para mudar a sua realidade, você precisa enxergá-la como ela é. Precisa aceitar que está em determinada situação e cessar as brigas internas e a resistência para conseguir mudá-la.
O presente é o agora. E agora talvez esteja acontecendo algo ruim, triste ou indesejado com você. Para conseguir encarar esse presente com sabedoria ou realizar uma mudança, você precisa aceitá-lo como ele é. A aceitação vai fazer com que a sua ansiedade diminua, seu coração se abra à verdade e você se liberte da resistência e da negação que te prendem àquela situação. Enquanto resistir, fugir ou negar, nada pode mudar.
Aceitação muda a sua perspectiva e mudar a sua perspectiva muda tudo. Muda seu estado interno para você conseguir viver e agir sobre o presente REAL, aconteça o que estiver acontecendo. Faz você entender que o ponto de partida para chegar aonde deseja é a situação em que você realmente está, mesmo ela sendo muito difícil.
Você precisa conseguir enxergar e aceitar onde está para fazer uma transformação. É impossível mudar aquilo que não é real. É impossível mudar brigando, negando ou fugindo da realidade. A aceitação é o único caminho para você entender o seu presente e transformá-lo.
Para mudar algo que não está bom você precisa acolher as circunstâncias, abraçar a situação, conhecê-la, explorá-la, entendê-la e escolher o seu próximo passo. E você não consegue fazer isso se não aceitar as coisas como são.
Explicando a aceitação com exemplos
Aconteceu comigo recentemente: eu estava editando um vídeo pro canal do blog e meu computador desligou sozinho. Eu não tinha salvado nenhuma vez o arquivo, então perdi tudo o que já tinha feito. Minha primeira reação foi querer deixar tudo de lado, ficar irritada com a situação e ir fazer outra coisa pra ignorar que aquilo aconteceu. Mas eu precisava terminar o vídeo pra publicar no dia seguinte, então encarei a realidade e aceitei que ia ter que começar tudo de novo. Respirei fundo, fui lá e fiz.
Imagine que você está passando por problemas financeiros. Você tem duas opções: ignorar isso e continuar vivendo como se nada estivesse acontecendo, intercalando momentos de desespero e preocupação com dias em que finge que está tudo bem; ou aceitar que está com um problema sério, e se dispor a trabalhar para resolvê-lo, com calma e organização. Concorda que a segunda opção traz muito mais paz do que ficar negando e fingindo, sem ter nenhuma possibilidade de solução? Por mais difícil que seja resolver um problema como esse, quando você aceita que ele é a sua realidade, consegue encontrar disposição para criar uma solução, sem entrar em desespero e sem cometer o erro de mentir para si mesmo.
Sabe aqueles dias em que você se sente totalmente para baixo e a vida parece sem sentido? Nessa situação, aceitar não significa que você deve dar um jeito de ficar feliz, mas que deve ser honesto com você mesmo sobre o que está sentindo. Se está se sentindo triste, aceite que está num momento não tão bom, se permita ficar um pouco quieto, refletir e chorar se sentir vontade. Não brigue com você mesmo, não sinta raiva de si por não estar bem, não tente fingir que está tudo bem, porque isso só vai te fazer mal. Aceite e deixe o sentimento fluir, deixe-o existir pelo tempo que for preciso. Em algum momento você vai se recuperar. É muito mais provável que se recupere quando se permite sentir do que quando luta contra si mesmo.
Existem também situações em que a questão não é aceitar para mudar, mas aceitar para conseguir dar o seu melhor e lidar da melhor forma possível com a realidade. Quando minha mãe ficou doente e nós soubemos que ela não teria muito tempo de vida, eu enfrentei uma situação assim. Não havia o que fazer para curá-la, e eu precisava aceitar essa verdade para dar o melhor a ela e à minha família naquele momento. Confesso que não entendia as coisas dessa forma naquela época e demorei para sair do estado de negação, mas quando consegui aceitar fui capaz de dar o meu melhor a ela, além de me permitir sentir a minha dor e lidar verdadeiramente com aquele momento.
Concluindo…
Percebe que, em todas as situações, aceitar diminui o peso do problema? Por mais difícil que ele seja, viver o presente de coração aberto, enxergando e encarando a realidade, é a melhor forma de lidarmos com tudo na vida. Fugir, negar, brigar, resistir e fechar os olhos para o que é real torna qualquer situação ruim ainda mais difícil.
“Aquilo a que você resiste, persiste.” – Carl Jung
