Banana

1. Combate a depressão

De acordo com um estudo realizado pela MIND entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor depois de comerem uma banana. Isto é devido ao teor de triptofano em bananas. O triptofano é um tipo de proteína que se converte em serotonina, ajudando você a relaxar e melhorar o seu humor.

2. Reduz os sintomas da TPM

Comer uma banana, que é rica em vitamina B6, ajuda a reduzir os níveis de glicose que podem melhorar seu humor.

3. Normalização da pressão arterial

Bananas são ricas em potássio e pobres em sódio, o que as torna úteis na luta contra a pressão arterial elevada. Recentemente a indústria da banana conseguiu permissão para fazer reivindicações sobre a capacidade da fruta de reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

4. Melhoria da capacidade cerebral

Foram dadas a 200 estudantes da escola Twickenham no Reino Unido bananas antes de realizarem as provas. Esses estudantes mostraram-se mais alertas e, em média, se saíram melhor em suas provas.

Bananas valem muito mais do que pensamos. A qual prato você prefere adicionar bananas? Compartilhe sua opinião nos comentários abaixo!

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Higher Perspectives