10 Bons motivos para você fazer massagem
Quando pensamos em massagem, muitas vezes visualizamos um momento de relaxamento.
A massagem realmente é uma ótima maneira de escapar do estresse diário, mas estudos estão mostrando que a obter massagens regularmente são benéficas em uma variedade de áreas, incluindo benefícios emocionais e físicos.
Aqui estão as 10 principais razões para incorporar a massagem em seu dia a dia:
1. Massagem reduz o estresse
Uma única sessão com um massoterapeuta pode reduzir sua frequência
cardíaca, diminui a produção do cortisol (hormônio que é de extrema
importância para o funcionamento perfeito do organismo) e nivelar os
níveis de insulina em nosso corpo.
2. Massagem ajuda a relaxar
Após uma sessão de massagem você vai se beneficiar com uma série de
respostas químicas do cérebro que incentivam sensações de relaxamento,
diminuindo o estresse e melhorando até seu humor.
3. Massagem melhora a postura
A massagem pode ajudar seu corpo para reforçar movimentos saudáveis e naturais, contribuindo para corrigir problemas de postura.
4. Massagem melhora a circulação
A pressão da massagem pode mover o sangue através do corpo para os
músculos que precisam de cuidados especiais, pode curar locais tensos e é
capaz de remover resíduos metabólicos.
5. Massagem reduz a pressão arterial
Pesquisas afirmam que a massagem pode reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica.
6. Massagem relaxa os músculos
Ficar sentado por muito tempo pode causar dores crônicas nas costas.
A massagem pode ajudar com a dor persistente relaxando os músculos da região.
7. Massagem melhora a flexibilidade
O sedentarismo e a idade podem fazer as articulações ficarem menos
flexíveis, a massagem é uma ótima terapia para ajudar a melhorar a
fluidez e amplitude de movimento nas articulações e tecidos conjuntivos.
8. Massagem ajuda a respirar melhor
E possível através da massagem descontrair a respiração, realizando o relaxamento de músculos da parte superior do corpo.
9. Massagem alivia dores de cabeça
Muitos problemas de dores de cabeça podem ser resolvidos com a massagem.
Uma das principais vantagens é que a massagem reduz a chance de
desenvolver uma dor de cabeça no futuro, relaxando os espasmos
musculares e pontos de disparo.
10. Massagem fortalece o sistema imunológico
Estudos têm demonstrado que realizar massagem regularmente pode melhorar o funcionamento imunológico geral do seu corpo.